Хочеш змінити світ - зміни сам! Зміни своє життя на краще всього за 4 тижні.
Навіть якщо тебе не дуже влаштовує твоє життя і те, що з тобою відбувається в даний момент - це не привід сумувати і впадати у відчай. Відомо безліч способів, як зробити своє життя кращим. Можна почати займатися спортом, можна переїхати в інше місто, завести нові знайомства, схуднути ... Перераховувати доведеться нескінченно всі варіанти, завдяки яким твоє життя може змінитися. Їх так багато, що мимоволі замислюєшся - чому ж у світі досі так багато зневірених і вічно засмучених людей? Так чи ефективні ці рекомендації?
Відповідь одна - для того, щоб змінити себе і навколишній світ, треба підібрати такий план дій, який тобі підходить індивідуально. Тоді й буде результат. Тільки те, що тобі щиро сподобалося, знайшло відгук у твоїй душі, і правда спрацює. Ці поради про те, як змінити до невпізнання своє життя за 4 тижні - для всіх, хто не любить впадати в крайнощі і звик міркувати раціонально. Тобі потрібно щотижня виконувати три завдання, щоб наблизитися до мети зробити своє життя більш гармонійним. Прочитай їх і постарайся зрозуміти, чи підходить тобі така методика. Може статися, що це саме те, чого тобі так не вистачало!
Перший тиждень
1. Вставай раніше. Візьми за правило прокидатися раніше покладеного часу хоча б на годину. Коли нікуди не поспішаєш, стресів в житті стає набагато менше. Ранок - сприятливий час, щоб розслабитися, зібратися з думками, налаштуватися на майбутній день. Лінь, небажання рано вставати - це зовсім не показник втоми. Це показник того, що не хочеться жити своє життя.
2. Харчуйся усвідомлено. Стеж за тим, що ти їси. Кожен раз, коли ти береш яку-небудь їжу, задавай собі просте запитання: я правда хочу це з'їсти? Це корисно буде для мене? Невже я дійсно хочу з'їсти ось цю величезну шоколадку, знаючи її склад? Або можу обмежитися невеликим шматочком? Ти не уявляєш, наскільки краще станеш себе почувати, коли перестанеш вживати різне сміття у вигляді жирної їжі, напівфабрикатів, чіпсів і солодощів ... Алкоголь і куріння також спробуй виключити або звести до мінімуму. Щоб змінювати своє життя, потрібні сили і здоров'я, тому не відбирай їх у організму за допомогою шкідливої їжі. Їж те, що корисно і смачно, отримуючи задоволення від їжі.
3. Будь спортивніше. Більше рухайся. Давно хочеш почати робити зарядку вранці або всерйоз зайнятися йогою? Зараз саме час. Біг, плавання, що завгодно - все це активізує твоє тіло і допоможе тобі бути в тонусі, краще думати, працювати, відчувати себе сильним і впевненим людиною. Рух - це життя!
Другий тиждень
1. Очисти простір. Інакше кажучи, викинь з дому старі, непотрібні речі. Стане легше дихати навіть у буквальному сенсі. Щоб залучити щось нове у своє життя, для початку потрібно позбутися старого. Ця проста істина працює дивним чином. Прибирання приміщення, справжня, якісна - працює не гірше будь медитації. В результаті ти побачиш, як наповнишся новими силами і радістю, спостерігаючи за порядком у себе в будинку.
2. Роби справи. Замість того, щоб розмірковувати, скільки всього належить зробити і жахатися внутрішньо з цього приводу - бери й роби. Не відкладай. Це забирає дуже багато твоєї енергії, невиконані справи так і ходять за тобою по п'ятах. Розберися з ними і подивися, як легко стане тобі на душі.
3. Стеж за тим, з ким спілкуєшся. Звівши до мінімуму спілкування з людьми, які не приносять тобі радості. Якщо тебе хтось дратує, ти відчуваєш негатив, спілкуючись з ним - навіщо це робити? Краще буде і тобі, і цій людині. Розірви відносини, які вимотують тебе і ти тривалий час хочеш їх припинити. Це притягне нових, цікавих людей в твоє життя, з якими ти на одній хвилі.
Третій тиждень
1. Записуй і виконуй плани. Те, що існує на папері - обов'язково втілиться в життя. Уміло складений план означає, що ти не забудеш нічого важливого, ніякі справи і можливості не будуть упущені. Спробуй планувати на папері свій день - це так зручно і ефективно.
2. Склади список неймовірних мрій. Напиши список своїх мрій, що не збудуться ніколи. Ну, таких крутих і настільки позамежних, що в їх виконання не віриться зовсім. Це відмінна вправа, що розширює твої кордону. Дозволяючи собі мріяти, ти відкриваєш перед собою нові горизонти. Яким же буде твоє здивування, коли мрії почнуть збуватися ... Повір, немає нічого неможливого. Дай своїм мріям шанс здійснитися.
3. Підводь підсумки. Аналізуй, що і як ти робиш. Стеж за тим, як ти ростеш, які позитивні зміни вже відбулися у твоєму житті. Якщо ти будеш помічати зміни в собі і в навколишньому реальності, процес зміни життя піде ще швидше!
Четвертий тиждень
1. Пробуй нове. У самих що ні на є дрібницях. Піди на роботу новою дорогою. Зайди в незнайоме кафе або в дуже дорогий магазин. Спробуй новий вид спорту. Спробуй робити те, що ти ніколи не робив. Кожен день, займаючись звичними справами, питай себе - що прямо зараз я можу зробити трохи інакше? Потрібно створити у себе звичку пробувати нове, поступово йти з второваних стежок.
2. Будь безстрашним. Спробуй не боятися там, де ти звик трусити. Боїшся висоти? Ти можеш впоратися з цим страхом! Боїшся публічних виступів? Вчися долати свій страх і відкрито говорити з людьми. Це називається - вихід зі своєї зони комфорту. Тільки так можливо самовдосконалення.
3. Відпочивай. Відпочивай повноцінно, адже важлива не тільки робота, а й відпочинок. Релаксує, займайся медитацією, бувай на природі, радуйся дрібницях. Без відпочинку твої сили і мотивація робити життя кращим швидко вичерпаються. Не допусти цього і всіляко доповнюю свої ресурси.
Здається, що це так складно - пожити, слідуючи таким правилам. Це лише на перший погляд так. Ти завжди можеш внести щось своє в будь-який напрямок позитивних змін у твоєму житті, відкоригувати так, щоб це підходило саме тобі. Якщо ти будеш практикувати подібні речі із задоволенням - вони обов'язково принесуть плоди і змінять твоє життя саме так, як тобі хочеться.
Поділися цими секретами змін зі своїми улюбленими друзями. Почни шлях до нового життя з ентузіазмом і дружньою підтримкою!
