Екрани смартфонів і планшетів шкодять нашому здоров'ю в темряві міняємо яскравість дисплея у мобільних гаджетів
Багато всього написано про синдром комп'ютерного зору, і вже навіть дитина знає, що світло від монітора і його мерехтіння мають негативний вплив на сітківку ока і судини головного мозку. Але власників гаджетів підстерігає ще одна небезпека: ті, хто користується смартфонами і планшетами перед сном, погано засинають і тому не висипаються. Пояснення цьому знайшли вчені: виявляється, гормон мелатонін, який відповідає за засипання, дуже не любить блакитне світло, яке випромінюють екрани мобільних пристроїв. Якщо ми пялімся на них перед сном, вимкнувши світло в кімнаті, то блакитне світло перешкоджає виробленню мелатоніну в достатніх кількостях. У підсумку, біохімічні процеси в організмі дають збій, що призводить до безсоння або неміцним тривожного сну.
Як же зробити світіння екранів мобільних гаджетів приємним для нашого мозку і очей у темряві? Пропонуємо вам кілька способів.
Екрани гаджетів з Android і iOS найпоширеніші, тому, мабуть, почнемо з них.
Щоб налаштувати яскравість в iOS, просто доторкніться пальцем до нижньої частини екрану, і ви побачите повзунок яскравості під верхнім рядом кнопок.
