Як навчитися кататися на ковзанах?
Як навчитися кататися на ковзанах?
Катаючись на ковзанах, ви не просто покращуєте свій психічний стан, здоров'я, але ви ще й развлекаетесь, покращуєте свою координацію рухів. Значить потрібно навчитися кататися на ковзанах для свого здоров'я, приємного відпочинку і розваг. Тільки одне шкода, що на ковзанах можна в основному кататися взимку, коли відкриваються катки під відкритим небом. Але якщо ви без ковзанів не зможете жити і в теплі сезони, то ніхто не забороняє вам кататися на ковзанах на критих ковзанках, які працюють в будь-який сезон.
Навчитися кататися на ковзанах може практично будь-яка людина. І зовсім молодий десятирічна дитина, і людина старшого віку. Вік не так важливий. Освоїти техніку пересування по льоду може будь-хто. Але правда, ніхто не застрахований від невдач і падінь. Навіть професіонали падають. Але потрібно просто підніматися і далі продовжувати кататися. Вчіться, практикуйтеся, вдосконалюйте свій навик катання постійно.
Для того, щоб почати кататися на ковзанах важливо спочатку вибрати ковзани. Ви їх можете купити, або брати на прокат. Рекомендується все-таки купити ковзани, якщо ви вирішили часто відвідувати каток. З ковзанів краще вибрати ковзани хокейні, фігурні або для вільного катання.
Ковзани вибрали, прийшли на каток, одягли ковзани і вчимося кататися ...
Як навчитися кататися на ковзанах?
Спочатку потрібно просто спробувати постояти на ковзанці в ковзанах і не впасти. Можете попросити ваших друзів (якщо ви прийшли з ними) допомогти вам не впасти (вони вас підтримають), або самим потриматися за бортик. А потім отцепайтесь від усіх і стійте самі. Вам потрібно навчитися зберігати координацію. Можливо, що для цього доведеться навіть напружити внутрішні м'язи стегон (це допоможе вашим ногам не роз'їжджатися). Потім починайте робити кроки - спочатку однією ногою, потім інший. Робіть спочатку все повільно, поступово звикаючи до льоду.
Вчіться ковзати на ковзанах. Ваша спина повинна бути пряма, можна нахилити її трохи вперед, а коліна повинні бути зігнутими. Відштовхуйтеся від льоду ребром одного ковзана, переносячи в цю мить вагу на інший коник (ногу). Потрібно відштовхуватися саме ребром, і ні в якому разі не носком ковзана. Набравши швидкість за допомогою таких відштовхувань можна розташувати ноги паралельно і просто котитися вперед. Щоб повернути в якусь сторону потрібно просто змістити вагу на той коник (ногу), в яку ви хочете повернути і нахилити в цю сторону своє тіло. Тепер потрібно навчитися зупинятися або просто гальмувати. Щоб зупинитися можна нічого не робити, а просто котитися і ви все одно коли-небудь зупиніться. Але якщо вам потрібно швидко зупинитися, то робіть плавний або різкий поворот (залежно від вашої швидкості). Є також клишоногий спосіб гальмування, який називають «плуг» - потрібно просто трохи розвести ноги в сторони (більше ширини плечей) і звести трохи шкарпетки всередину.
Навчаючись кататися на ковзанах, ви обов'язково будете падати. Просто піднімайтеся і продовжуйте далі кататися. Нехай падіння не засмучують вас, а надають вам сил. Чим більше ви впадете - тим менше шансів впасти у вас наступного разу при подібній ситуації. Катайтеся на ковзанах на здоров'я!
Як навчитися кататися на ковзанах? - Відео.
