Фітнес для мозку: нестандартні вправи, які ефективно розвивають твій інтелект!
Сумна істина: якщо щодня не тренувати мозок, він може розучитися думати. Це факт - без навантажень наш мозок старіє, старіє, не хоче виконувати звичні розумові операції. Немов м'язи, які всихають, якщо кинути тренування, без зарядки розум тьмяніє не по днях, а по годинах. А от якщо навантаження є - сірі клітинки ростуть в буквальному сенсі цього слова. Вчені описують цей процес так: утворюються нові синапси між нейронами, кора головного мозку стає товщі і більш звивистою, в речовину мозку вростають нові капіляри, аксони швидше проводять нервові сигнали, ускладнюються функціональні зв'язки між окремими структурами мозку.
Нейробіка - це прості і дуже кумедні вправи для мозку, які допоможуть тобі зберегти ясність розуму і навіть розвинути в собі ряд чудових здібностей. Постарайся запустити в собі тягу до всього незвичайного при кожній вільної хвилинці, виконуючи домашні повинності, по дорозі на роботу і в магазин, сидячи перед телевізором або біля комп'ютера. Роби вправи весело, з запалом - мозку дуже подобаються емоції.
1. Включи в роботу ліву руку (або праву, якщо ти лівша). Пробуй нею чистити зуби, застібати ґудзики на блузці, є суп, друкувати на клавіатурі комп'ютера і писати листи. Навіщо це робити? Активація моторної кори переноситься з лівої півкулі мозку в праве, що благотворно впливає на творчі здібності та нестандартне мислення. Стань творчою людиною нарешті!
2. Випробовуй нові відчуття, розвивай нові здібності. Пересувайся по власній квартирі, яку ти добре знаєш, приймай душ із закритими очима. Намагайся на дотик визначити гідність монетки, що лежить в кишені. Домовся з домашніми спілкуватися цілий день лише мовою жестів. Навіщо це робити? «Розжарюється» до межі нові сенсорні області мозку, які зазвичай мало задіяні або зовсім не працюють, що також є гарною гімнастикою для нейронів у всьому мозку. Сміливо експериментуй зі сприйняттям цього світу, і ти помітиш багато нового навколо!
3. Не бійся змінювати звичний імідж. Носи нову незвичайну одяг, пробуй новий макіяж, експериментуй з кольором волосся і зачіскою. Людина по-різному відчуває себе, примірявши новий імідж (згадай хоча б «ефект піджака» для чоловіка або «шпильок» для жінки!), І у нього змінюється образ думки. Будь різним, і життя стане помітно яскравіше!
4. Ходи і їдь на роботу новими маршрутами (навіть якщо незвична дорога буде довше), частіше подорожуй, кожен відпустку старайся проводити в новому місці, ходите по музеях і виставках. Таким чином розвивається просторова пам'ять і навіть збільшується розмір гіпокампу, як стверджують останні дослідження фізіологів. Нові враження живлять мозок, як манна небесна.
5. Частіше міняй інтер'єр будинку і на роботі, щотижня переставляй речі в квартирі, міняй місцями кухонне начиння, пробуй готувати по заморським рецептами, купи нові парфуми. Кілька хвилин ходи по квартирі, надівши на праву ногу туфлю на підборах, а на ліву - тапок. Звички стомлюють мозок, а новизна стимулює сенсорні входи мозку, робить життя більш яскравою, що запам'ятовується.
6. Навчися нетривіально відповідати на набридлі питання типу «як справи?», «Що нового?», Придумай щоразу нові фрази - відмовся від стереотипів, запам'ятовуй анекдоти, вигадуй сам нові жарти, цікаві історії - і обов'язково Заблищи ними в розмові. Якщо ти підходиш до всього сказаного творчо, з різних сторін, то тим самим стимулюєш пам'ять і центр мовлення в мозку - ліву скроневу область зон Верніке і Брока.
Будь завжди в тонусі, це стосується і твого тіла, і мозку. Наш організм - дивовижна система, вона відгукується на твої прагнення стати краще відразу ж. Спробуй ці вправи, і результат не змусить себе довго чекати. Це стежка до пізнання світу через творчість, і можливо саме вона змусить тебе відчувати себе більш щасливим, впевненим у собі, думаючим людиною.
Простимулює друзів розвивати свій мозок - відправ їм цю статтю!
