Досконалості немає межі! Скористайся цими порадами, щоб стати ще краще!
Жінка завжди може виглядати так, як забажає. Твоє хороше самопочуття і привабливий зовнішній вигляд залежать тільки від тебе. Це велика відповідальність, але в той же час - безцінний подарунок. Як добре, що можна щодня працювати над собою і бачити результат - дорога до досконалості відкрита! Прочитай ці мудрі рекомендації, якщо хочеш змінитися в кращу сторону. Можливості жінки - безмежні.
1. Якщо ти будеш щодня ходити по сходах, нехтуючи ліфтом, твої ноги будуть набагато стрункішою.
2. Щоб поліпшити травлення, пий м'ятний чай після їжі. Здоровий шлунок сприяє красі.
3. Пам'ятай про деталі: доглядай не тільки за руками, а й за ступнями ніг. Відмінний живильний крем для ступень - вершкове масло.
4. Забудь про лінь і качай прес. Крім того, що твій живіт підтягнеться, зміцнення м'язів має й інший плюс: сильні м'язи живота допомагають виносити і народити дитину, під час вагітності на шкірі менше розтяжок. Хитання преса - найкращий спосіб прийти у форму після пологів.
5. Зачіска може зробити тебе стрункішою - ідеально випрямлені пасма візуально подовжують фігуру. Не забувай підтримувати правильну форму брів.
6. Вибираючи одяг одного кольору, ти не прогадаєш ніколи! Силует буде виглядати більш чітким і струнким в однотонному вбранні.
7. Заміни солодощі сухофруктами - вони не менш смачні, але не шкодять фігурі. Сухофрукти містять вітаміни і мікроелементи, які необхідні для здоров'я.
8. Якщо хочеш з'їсти шоколад - завжди вибирай темний. У ньому менше консервантів, багато какао-бобів. Вживання какао-бобів допомагає контролювати рівень цукру в крові - у тебе більше не буде скаженого бажання з'їсти щось солодке негайно.
9. Щоб бути красивою, потрібні сили! Завжди снідай і харчуйся регулярно - виснажений організм, який отримує їжу у безконтрольному режимі, не в змозі виблискувати красою.
10. Займаючись спортом, пам'ятай, що важлива якість, а не кількість. Краще зробити менше вправ, але з більшою віддачею - це на користь твоїй фігурі.
11. Носи підбори. Вибери ідеальний, зручний варіант взуття на каблуках для себе - твої ноги будуть здаватися довшим, ти завжди будеш в тонусі.
12. Дієта має бути розумною. Перестань кидатися з крайності в крайність - здорове харчування має стати нормальним режимом життя. Тоді проблема зайвої ваги ніколи не буде актуальна для тебе.
13. Смійся - це тренує м'язи живота так само добре, як хитання преса.
14. Грейпфрут допоможе тобі впоратися з набряками. Якщо у тебе спостерігається схильність до них, додай цей фрукт в раціон.
15. Краще утриматися від жирної їжі - тарілка смаженої картоплі не варто зайвих сантиметрів, запаленої шкіри і тяжкості в животі. Придумуй корисні аналоги улюблених страв, шукай цікаві рецепти.
16. Тримай спину прямою. Гарна постава робить тебе стрункішою, ти завжди будеш виглядати краще з розправленими плечима і рівною спиною.
17. Їж більше білків - це сприяє схудненню. Заміни легкозасвоювані вуглеводи білками і спостерігай, як зменшується твоя вага.
18. Целюліт - не вирок. Твоя шкіра стане знову підтягнутою і гладкою, якщо ти всерйоз займаєшся спортом і скорректіруешь режим харчування. Не лінуйся.
19. Алкоголь приносить твоїй красі ні з чим не порівнянний збиток. Краще зовсім його не вживати, в крайньому випадку - біле вино з мінеральною водою.
20. Прощай собі слабкості. Якщо так сталося, що ти не втрималася і з'їла зайве - НЕ кору себе. Просто згадай, як було неприємно на душі після третього поспіль десерту. Краса більш важлива, ніж хвилинне задоволення, яке приносить шкідлива їжа.
Щоб досягти досконалості, привчаючи відстежувати, що ти робиш, що ти їси. Чи не живи в тумані, в автоматичному режимі. У тебе обов'язково вийде прийти до бажаної мети, варто тільки по-справжньому захотіти. Щоб подобатися собі, варто постаратися - тоді ти точно будеш подобатися іншим людям.
Покажи подругам це невелике нагадування про те, що працювати над собою - необхідно. Досконалість не знає меж!
