Забудь про сутулості раз і назавжди! Після цієї вправи королівська постава гарантована!
Пам'ятаєш, як тебе дратували зауваження з приводу сутулості в дитинстві? Як не докучливі були прохання батьків не сутулитися, повір, вони були доречні. Бути сутулим - некрасиво, це розуміє кожен. Горб, лопатки-крила, опущена безвольно голова не прикрашають нікого. Але чомусь так лінь тримати спину рівною, сил немає ... Все тому, що передня частина тіла людини розвинена більше, ніж задня. М'язи спини необхідно зміцнювати, постійно тренувати - тоді навантаження на хребет зменшиться, ти завжди будеш ходити прямим, як струна.
Відмінно натренувати м'язи спини допоможе це проста вправа. Ляж на живіт обличчям вниз. Повільно підніми верхню частину тулуба, настільки високо, наскільки зможеш. Руки можеш зафіксувати на стегнах. Затримайся в положенні, яке задіює найбільшу кількість м'язів, відчуй напругу. Зроби 10 повторень для першого разу.
Якщо виконувати цю вправу щодня, постійно збільшуючи кількість повторень, твоя спина випрямиться дуже швидко. Ти забудеш про болі в попереку і шиї. Твоя постава стане величною, а самопочуття поліпшиться. Адже сутулість впливає на роботу твоїх внутрішніх органів. Неправильне положення спини здавлює грудну клітку, страждають легені, печінка, серце.
Коли ти тримаєш спину рівною, ти відчуваєш себе здоровішими, красивіше, впевненіше!
Додаткова мотивація для дівчат: коли у тебе розправлені плечі і рівна спина, груди здається більше. Розкажи про це всім!
