Залежність від соціальних мереж і як з нею впоратися?
Залежність від соціальних мереж і як з нею впоратися?
Ми з вами живемо у вік комп'ютерних технологій, коли багато доповнюють своє життя комп'ютерною технікою. І зараз немає людей, які б не знали, що таке Інтернет - адже більшість у нього заходять кожен день і буває, що витрачають на нього кілька годин на добу. Інтернетом користуються всі - і дорослі, і діти. Навіть бабусі з дідусями кинулися освоювати можливості інтернету. Загалом, інтернет всіх прикував своєю увагою.
Люди люблять спілкуватися і спілкування здатне приносити найбільше задоволення. А соціальні мережі якраз і дають можливість поспілкуватися, хоча і віртуально. Тому люди кинулися в соціальні мережі і стали їх освоювати. Хоча, безумовно, що для різних людей були різні мотиви вступити в соціальну мережу. Можливість поспілкуватися, завжди бути на зв'язку, дізнаватися інформацію про друзів і знайомих, і навіть висловлювати свою індивідуальність за допомогою соціальних мереж - ось основні мотиви, завдяки яким в соціальних мережах реєструється багато користувачів.
З моменту виникнення інтернету в 1969 році практично і почався розвиток соціальних мереж. Соціальні мережі спочатку створювалися у формі спільнот, які об'єднували людей за професійними інтересами, потім вже створювалися об'єднання в інтернеті за захопленнями та хобі. А офіційно найпершої соціальною мережею став сайт Classmates.com - звання соціальні мережі були присвоєно цьому сайту в 1995 році. У перекладі даний сайт означає - «Однокласники». Цей сайт існує і зараз і вже зібрав під своїм крилом понад 50 мільйонів користувачів.
Віртуальне спілкування в соціальній мережі - в чому ж проблема?
Як вже було сказано, для кожної людини є свої мотиви зареєструватися в соціальній мережі: хтось шукає старих знайомих і друзів-хтось бажає відновити відносини, які були в прошлом- інші реєструються для того, щоб підтримувати зв'язки і знайомитися з новими людьми . З кожним днем все більше і більше людей реєструються в соціальних мережах, і як вже було сказано вище - затягують вони людей самих різних віків. Соціальні мережі складно оцінювати однозначно, як негативні, і як позитивні. Вони несуть як позитивні, так і негативні елементи. Можна навіть організувати своє життя так, щоб соціальна мережа тільки позитивно на неї впливала. З одного боку, соціальні мережі дуже добре спрощують нам життя, а з іншого, вони здатні негативно позначитися на нашому житті - підмінивши реальне спілкування віртуальним.
Найголовніша проблема соціальної мережі полягає в тому, що люди стають повністю залежні від її і не можуть прожити без неї й дня. Люди починають постійно спілкуватися через інтернет, і при цьому на другий план йде реальне особисте спілкування, якщо зовсім не забувають про нього. Деякі люди навіть іноді стають фанатиками соціальних мереж і витрачають там свої грошові кошти на покупку платних ресурсів, часто не усвідомлюючи свого вчинку. Якщо людина постійно заходить в соціальні мережі, то з часом може розвинутися така патологія, як бажання постійно знаходиться онлайн, постійно бути присутнім в ній. І це вже повна залежність від соціальної мережі, яку можна порівняти навіть з такими залежностями, як алкогольна або наркотична залежність. Така залежність психологічного характеру і може вона виникнути через те, що у віртуальному світі легше спілкуватися, легше реалізувати себе, показати себе з ідеальною сторони. Поступово замінюються реальні відносини на віртуальні. Усвідомлюючи вплив соціальні мереж, деякі люди віддаляються з неї. Але, по подію певного часу, розуміють, що без них існувати не цікаво, і знову повертаються. Але також є люди, які повністю перебороли себе, і ведуть успішну і яскраву реальне життя, а не віртуальну.
Люди добровільно стають залежними. Є така проблема, яка була виявлена психологами, як «самотність у натовпі». Люди живуть один з одним, постійно контактують, але відчувають себе самотніми. Відчути себе важливою особистістю і виділитися допомагають соціальні мережі.
Час, який людина витрачає на знаходження в соціальній мережі (віртуальне спілкування, перегляд фотографій, відео своїх друзів) часто перевищує час, який людина витрачає на виконання своїх обов'язків по роботі. І це часто не подобатися роботодавцям, тому вони примушують своїх працівників на час роботи не відвідувати соціальні мережі. Хоча деякі люди знаходять вихід з цієї ситуації, і навіть на роботі заходять в інтернет поспілкуватися. Якби вони знали, яку користь їм надає роботодавець - адже він намагається заборонами позбавити їх від добровільної залежності до соціальних мереж.
Людям, які ведуть нудний спосіб життя, соціальні мережі допомагають підвищити самооцінку. Такі люди придумують інформацію про себе, як про ідеальної особистості і являють її на своїй сторінці. Змушують людей повірити в їх нову особистість. І щоб не зруйнувати міф про свою особистість прагнуть знизити реальні контакти з людьми до мінімуму.
Існують спеціальні центри, які допомагають впоратися людям із залежністю від соціальних спільнот. Але тільки шкода, що вони поки існують в основному тільки в Європі. Можливо, що подібні спеціальні центри в майбутньому з'являться і в Росії.
Люди, пользующие активно соціальними мережами, прагнуть знизити реальне спілкування. Так, все частіше, замість номера телефону, люди повідомляють іншій людині адресу своєї сторінки.
Ознаки залежності від соціальних мереж
- Постійна тяга до інтернету, щоб подивитися - а не надіслав хто-небудь повідомлення. Навіть якщо ви точно знаєте, що ніхто не повинен був нічого прислати - вас все одно тягне перевірити це. А ще гірше, якщо ви постійно перебуваєте на зв'язку і не виходьте з інтернету навіть вночі, щоб завжди бути в курсі чого-небудь цікавенького.
- Багато часу проводите в соціальних мережах. Можливо, що заходячи в соціальні мережі, ви обіцяєте собі, що спонукаєте там пару хвилин. Але ця обіцянка рідко вдається виконати. Ви навіть можете не помітити, як замість двох хвилин просидите в соціальній мережі половину дня. Вас постійно тягне десятки разів подивитися інформацію про своїх друзів в надії на отримання дози нової інформації - може хтось змінив статус, аватарку, або написав на стіні щось цікаве, або додав до себе цікаве відео.
- Ви реалізуєте за допомогою своєї сторінки - постійно оновлюєте статуси, викладаєте нові фотографії, діліться всім, що відбувається у вашому житті зі своїми друзями. Навіть в реальному житті ви починаєте фотографуватися для того, щоб викласти фотографії на соціальному ресурсі. Ви відстежуєте інформацію про те, хто і коли відвідував вашу сторінку - для вас це стає важливим.
- Ви спілкуєтеся з друзями тільки через соціальну мережу. І вже складно пригадати час, коли ви особисто зустрічалися з ними.
- Вам подобається пограти в різні додатки, які є в соціальній мережі. Цей процес затягує вас і одночасно відволікає від домашніх справ. Для вас важливо стає підвищити свій рівень і пройти в грі якомога далі, і опинитися на першому місці.
Якщо всі ознаки притаманні і вам, то значить, ви потрапили під добровільну залежність від соціальної мережі. Але не варто впадати у відчай. Завжди можна від цієї залежності позбавитися. Для цього просто потрібно сказати собі - «Стоп» і перестати часто або зовсім використовувати соціальні мережі.
Як впоратися із залежністю від соціальних мереж?
- Обмежте час перебування в соціальній мережі. Щоб не забути про обмеження - можете поставити будильник. І коли він продзвенить, ви повинні відразу ж вийти з соціальної мережі. Краще витратити вільний час на виконання незавершених справ, або провести його з близькими людьми, друзями. Щоб менше було спокуси знову зайти в соціальну мережу - відключіть повідомлення, які приходять від соціальної мережі на вашу пошту.
- Прагніть частіше особисто зустрічатися з друзями. Краще телефонуйте частіше їм на телефон, ніж залишайте повідомлення в соціальній мережі. Запрошуйте їх до себе в гості, ходіть з ними в затишні містечка, де можна добре відпочити і провести час. Живе спілкування набагато краще віртуального спілкування.
- Займайтеся спортом і проводите час на свіжому повітрі. Фізичні вправи відвернуть вас від інтернету, і вони позитивно позначаться на вашому здоров'ї та позитивному настрої.
- Замість безглуздого проведення часу в соціальному ресурсі, краще займіться чимось для вас корисним. Наприклад, читайте книги і підвищуйте свої знання. Якщо ви хочете змінити життя на краще, то краще зайнятися своїм навчанням - це дозволить піднятися вам по кар'єрних сходах вище.
Реальний світ на багато цікавіше світу віртуального. І якщо ви пощезайте з соціальної мережі, то мало хто це помітять. Краще насолоджуватися життям тут і зараз. А насолоджуватися у віртуальному світі життям тут і зараз практично неможливо - ви ж не можете бути одночасно в двох місцях. Ви існуєте в реальному світі, а не у віртуальному.
Ваше життя стане набагато краще, успішніше і яскравіше, якщо ви їй приділіть свою увагу, а на соціальні мережі практично не залишите часу. Ну, якщо і користуватися ними - то дуже невеликий проміжок часу в день.
В інтернеті час можна провести і з користю. Наприклад, якщо у вас немає роботи, то її можна знайти в інтернеті (читати статтю - Як шукати роботу в інтернеті?). Також соціальні мережі можна використовувати для пошуку роботи - шукати вільні вакансії в групах, повідомляти друзям про те, що ви перебуваєте в пошуках роботи і можливо вони вам щось запропонують.
Якщо ви не знайомі з соціальною мережею Твіттера, тоді читайте статті:
- Що і про що писати в твіттері?
Загалом, не впадайте в залежність від соціальних мереж, не відвідуйте їх безцільно в надії знайти щось цікаве (це цікаве ви знайдете і витратите на цей час), якщо і відвідувати їх, то з метою, яка допоможе вам у житті (наприклад , знайти роботу, квартиру, дізнатися номер телефону друга та інші).
