8 Напоїв в допомогу твоєму імунітету. Пий і не хворій!
Кожен хотів би вберегтися від нескінченно закладеного носа, вічного кашлю, періодично переходить то в грип, то в бронхіт, утомливих походів по лікарях та інших принад осінньо-зимового періоду. Один із способів гарантованого запобігання всіх цих принад - своєчасне зміцнення імунітету. А для цього потрібно правильно харчуватися.
Фрукти і овочі - ось твої найкращі друзі в справі обзаведення залізним здоров'ям. У них міститься велика кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших речовин, що сприяють зміцненню імунітету. А соки багатьох з них - в першу чергу ті, що згадані в цій статті, допоможуть уникнути величезної кількості можливих проблем зі здоров'ям, та ще й травленню допоможуть. Зрозуміло, вживати їх треба регулярно. Втім, це тобі не гіркі пігулки та інша хімічна гидота. Сік пити і смачно, і корисно!
У вісімку кращих з кращих входять:
1. Морквяний сік
Напій солодкий, смачний і доступний кожному, обожнюваний і дітьми, і дорослими. Містить комплекс вітамінів групи В, вітамін С, натрій, калій, фосфор і залізо. У сукупності все це підтримує в організмі кислотно-лужний баланс, покращує роботу печінки, підіймає тонус стінок кишечника і благотворно позначається на нервах.
2. Буряковий сік
Знову ж таки, доступний всім і кожному. Правда, в чистому вигляді не особливо смачний - рекомендується змішувати з яблучним або морквяним соком. Однак цілющі його властивості незаперечні. У ньому міститься ціла плеяда корисних речовин, таких як бета-каротин та інші каротиноїди, хлористий калій, марганець, залізо, сірка, кальцій і, звичайно ж, вітамін С. Крім очищення крові і позитивного впливу на печінку з жовчним міхуром буряковий сік також покращує роботу мозку, що робить його прекрасним вибором для людей творчих професій!
3. Лимонний сік
Відчув, як рот наповнився слиною при одному його згадуванні? Організм знає, що робить! Цей напій містить шалену кількість вітаміну С і антиоксидантів, працює з кислотно-лужним балансом і відмінно тонізує. Стакан лимонаду в день підіймає імунітет на недосяжну висоту.
4. Сік броколі
Як і у випадку з буряковим соком, цей напій доведеться розводити, інакше замість того, щоб допомогти своєму організму, ти ризикуєш йому нашкодити. А так це ще один кандидат на вживання у вигляді обов'язкового щоденного склянки. Сірка, кальцій, калій, вітаміни В1 і С - стандартний комплект для міцного імунітету. Сік брокколі до того ж багатий білком - спортсменам на замітку!
5. Журавлинний сік
Цей розводити не знадобиться - він і так досить солодкий і смачний. Корисний не тільки для зміцнення імунітету, але і для підтримки гарної роботи сечовивідних шляхів. Містить флавоніди і вітамін С - найпотужніші антиоксиданти.
6. Сік ківі
Пухнастий фрукт із зеленою серцевиною, своєю начинкою ківі допоможе захистити тебе від хвороб серця і підтримати імунітет завдяки вітамінам А, С і Е. До того ж він дуже смачний!
7. Оцет яблучний
Готовий коктейль два в одному. Оцет сприяє поліпшенню роботи імунної системи, а яблучний сік, що містить цілу розсип корисних речовин, серед яких фосфор, кальцій і залізо, просто корисний для здоров'я. До того ж оцет допомагає при схудненні. Проте з ним треба бути обережним і обов'язково проконсультуватися з лікарем щодо правильного дозування і часу прийому.
8. Зелений чай
Ідеальний напій для підтримки імунної системи «на ходу». Містить речовину під назвою галлат епігаллокахетіна, яке має бактерицидний ефект і пригнічує розмноження вірусів. А недавні дослідження ще й показали, що речовина це здатне тримати під контролем розвиток раку!
Вживай будь-який з цих напоїв регулярно, і незабаром зможеш забути про постійні застудах і хворому горлі! Міцний імунітет в наш час не просто важливий, але практично необхідний. Допоможи і своїм друзям знайти його, розповівши їм про цю статтю!
