Скільки калорій в мандарині?
Яскравий, соковитий мандарин кольору «помаранчевого» настрої міг би претендувати на звання «райського яблука» за прекрасний, освіжаючий смак і популярність у населення всього світу. Любов до мандарину в крові і у простої людини, народженої в Радянському Союзі, тому що для нього Новий рік пахне шампанським і мандаринами, а для того щоб створити новорічний настрій досить відкоркувати пляшку шипучого напою і очистити святковий цитрусовий фрукт.
Будь-яка жінка, трепетно відноситься до своєї фігури, задається питанням про калорійність всіх продуктів, які вона вживає в їжу, навіть якщо це фрукти. Поспішаємо заспокоїти представниць прекрасної статі - всі цитрусові володіють дієтичними властивостями, і мандарин не виняток. У 100 грамах мандаринів міститься всього 53 калорії, а в одному мандарині - приблизно 38 калорій.
Мандарини не тільки не загрожують вазі, вони ще й сприяють схудненню. А якщо врахувати, скільки в них міститься корисних речовин, то й зовсім захочеться вживати його щодня. Це сонячне ласощі багата на вітамін С, вітаміни групи В, до його складу входять вітаміни А і Р, D і К, а ще такі мінерали, як залізо, кальцій, фосфор, магній, калій і натрій.
Мандарини також мають властивість підвищувати апетит, покращувати обмін речовин, а в зимовий час вони допомагають організму протистояти різним інфекціям. Відомо антимікробну дію цього фрукта, а також ефективність проти деяких видів грибків, що викликають шкірні захворювання. Мандарини допомагають травленню і зміцнюють людський організм в цілому.
Це цікаво
Всім господиням і любителям кулінарії радимо не рахувати калорії в мандаринах, а краще приготувати з них смачні та корисні страви для своєї родини. Адже їх можна не тільки вживати свіжими, але й приготувати різні пироги і печива, збагатити смаком птицю або рибу, додати до рису, фруктового салату або просто приготувати освіжаючий лимонад.
